JAKARTA, 15 JULI 2024 – Menjaga berat badan membutuhkan komitmen jangka panjang. Apalagi jika berat badan sempat melonjak.
Tentunya dibutuhkan upaya lebih agar jarum di timbangan bisa kembali ke angka ideal. Coach of Fortis Calisthenics, Rendra Aditya berbagi tips olahraga buat mengembalikan berat badan ideal, dan tentunya kebugaran serta semangat beraktivitas.
Pertama, pilih olahraga yang tepat sebagai starter. Ketika mulai kembali olahraga, awali dengan olahraga yang ringan untuk menghindari cedera. Misalnya saja jogging, bersepeda keliling lingkungan rumah, dan aktivitas ringan lain yang menyenangkan. Bisa juga workout di rumah, dengan melakukan gerakan push up, squat, dan jumping jack.
Salah satu olahraga yang cocok buat membakar lemak dan jauh dari membosankan adalah calisthenics. Olahraga yang satu ini melibatkan sebagian besar, bahkan seluruh tubuh.
Cukup praktis juga karena bisa dilakukan tanpa menggunakan alat, karena memanfaatkan tubuh kita sendiri sebagai beban.
Selain itu, calisthenics punya banyak variasi agar kita tidak gampang boring. Baik itu dari sisi gerakan maupun kecepatan gerak yang bisa kita improvisasi.
Bagaimana supaya olahraganya konsisten?
Poin yang satu ini sangat penting namun terbilang sulit dikerjakan. Untuk menjaga konsistensi dalam berolahraga, sebaiknya kita tentukan small goals dulu tapi yang spesifik. Misalnya, ingin bisa push up, ingin mengenakan pakaian dengan size yang lebih kecil, ingin bisa berlama-lama menggendong anak tanpa sakit punggung, dan sebagainya.
“Dari small goals tersebut, kita bisa upgrade terus goals-nya ketika telah berhasil achieve atau unlock salah satunya,” ujar Rendra.
Ia memberikan tips, agar semangat berolahraga tidak ada salahnya jika diiringi dengan irama musik. Menurutnya, mendengarkan musik saat berolahraga ternyata dapat menjadi penyemangat yang efektif.
Bahkan menurut Rendra, berolahraga calisthenics sambil mengikuti irama musik membuat setiap gerakan menjadi lebih fun dan tidak gampang bosan. Walaupun demikian, pemilihan earbuds yang tepat merupakan hal wajib.
“Berolahraga sambil mendengarkan musik menggunakan earbuds memang menyenangkan. Namun penting untuk memastikan kita harus tetap bisa dengar suara di sekitar, nggak gampang lepas, dan pastinya harus nyaman di telinga,” tambah Rendra.
Inilah yang menjadi keunggulan Bose Ultra Open Earbuds. Produk earbuds terbaru ini dapat memenuhi kebutuhan masyarakat modern yang ingin menikmati musik di manapun, namun tetap dapat aware terhadap suara sekitar. Selain itu dapat memberi kenyamanan ekstra, berkat cara penggunaannya yang tidak menutup maupun masuk ke dalam lubang telinga.
Desain Bose Ultra Open Earbuds memberikan pengalaman yang unik, dimana telinga ‘dipeluk’ secara fleksibel serta super-stabil memanfaatkan sistem clip-on ergonomis.
Dengan demikian bisa menciptakan rasa nyaman pada telinga tanpa khawatir lepas saat dikenakan sambil berolahraga. Perangkat audio ini pun tahan percikan air, sehingga aman dikenakan di luar ruangan saat cuaca kurang bersahabat dan ketika berkeringat.
Dengan teknologi Bluetooth 5.3, Bose Ultra Open Earbuds memiliki koneksi yang stabil hingga jarak 9,1m. Dan berkat fitur Auto Volume yang tersedia di Bose Music App, kita bisa secara otomatis menyesuaikan suara musik dengan keadaan sekitar tanpa perlu mengakses perangkat yang tersambung.
Bahkan dengan mode Quick Switch, kita bisa langsung mengubah output suaranya ke perangkat mana saja hanya dengan 1x shortcut. Menariknya, Bose Ultra Open Earbuds dapat mengingat hingga 6 perangkat sekaligus.
Baca Berita Menarik Lainnya di Google News
